新得利,新得利卡_ 如何吃核桃才健康?3件事情要注意_新得利_新得利卡_新得利米粉 _新得利卡

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大家都清楚核桃是一种营养价值偏高的坚果,很多的朋友都是将核桃当做是营养品一样在食用。正是因为这样,大家更加需要了解食用核桃时的注意事项,以免造成浪费。如果你也爱吃核桃,那就别错过了下面的内容介绍:

1、应该适量、长期、坚持服用

核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

2、核桃仁要吃得适量

核桃仁因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化,一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个核桃。

新得利卡、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉

如何吃核桃才健康呢?通过上面的内容介绍,相信大家应该是已经清楚了吧。核桃营养价值高,因此这种坚果的价格颇为高昂,对于爱吃核桃的朋友来说,一定要知道正确的食用核桃的方式,这样才能避免浪费。新得利  http://www.xdlmf.com

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